Κάθε εβδομάδα συζητάμε τα πιο καίρια θέματα της μητρότητας.

Διώξε το άγχος και ζήσε όπως σου αξίζει

Διώξε το άγχος και ζήσε όπως σου αξίζει

Της Ελένης Βλάχου  https://www.deltamoms.gr/userfiles/images/eleni_vlachou.png

 

 

Θα έχεις καταλάβει φυσικά πως ζούμε στην εποχή τους άγχους και του στρες. Σε μια εποχή που δεν τη ζούμε, απλώς υπάρχουμε για να τρέχουμε. Τρέχουμε να προλάβουμε πράγματα που έχουμε αναγάγει στο μυαλό μας ως σημαντικά. Πρόσεξε τη λεπτομέρεια αυτή: απλώς τα έχουμε αναγάγει ως σημαντικά αλλά αυτό δεν σημαίνει πως όλα εκείνα τα πράγματα είναι και στην πραγματικότητα σημαντικά. Κι όλο αυτό που συμβαίνει μέσα μας μας δημιουργεί απίστευτο άγχος που πρώτα από όλα δεν κάνει καθόλου καλό στην υγεία μας κι ύστερα δεν κάνει καθόλου καλό και στους γύρω μας, είτε αυτοί οι άνθρωποι είναι η οικογένειά μας, είτε οι συνάδελφοί μας ή οι συνεργάτες μας ή ακόμη και οι απλοί άνθρωποι που συναναστρεφόμαστε μέσα στην ημέρα.

 

 

Τι λες λοιπόν; Όλο αυτό δεν είναι άδικο, πρώτα από όλα για εσένα και ύστερα για όλους όσοι επηρεάζονται από τη συμπεριφορά σου;

 

 

Καιρός, λοιπόν, να αλλάξεις στάση ζωής, να απαλλαγείς από το άγχος και να ζήσεις όμορφα, έτσι δηλαδή όπως σου αξίζει.

 

 

  • Για αρχή, πέτα από το πρόγραμμά σου ότι θεωρείς δευτερεύον. Και μη μου πεις πως το πρόγραμμά σου είναι γεμάτο μόνο με σημαντικά πράγματα. Με μια δεύτερη ψύχραιμη ματιά, σίγουρα θα ξεχωρίσεις ένα-δύο ίσως και πέντε πράγματα που τελικά δεν είναι και τόσο απαραίτητο να σφηνώνουν στο πρόγραμμά σου. Αν ο χρόνος γίνεται θηλιά και σε πνίγει, τότε ζήτησε από τα μέλη της οικογένειάς σου να μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού ή αφήστε μια μέρα κενή από δραστηριότητες και τέτοιου είδους υποχρεώσεις, ώστε να χαλαρώσετε στο σπίτι σας ή σε μια βόλτα χωρίς περιορισμούς στο χρόνο σας. 

 

 

  • Μπορείς ακόμη να οργανωθείς σωστά, ώστε να μην χρειάζεται να τρέχεις πάντα την τελευταία στιγμή. Ετοίμασε τα πράγματα των παιδιών (ρούχα, σχολικές τσάντες, παπούτσια κλπ.) από το βράδυ. Κάνε ένα πρόχειρο σχέδιο στο μυαλό σου σχετικά με το πρωινό ακόμη και για το κολατσιό, ώστε το πρωί να ξέρεις τι έχεις να κάνεις.

 

 

  • Οργάνωσε τα προσωπικά σου αντικείμενα ώστε να μην χρειάζεται ποτέ (εντάξει, σχεδόν ποτέ) να τα ψάχνεις την ώρα που τα χρειάζεσαι και βιάζεσαι. Έχε, ας πούμε, ένα στάνταρ σημείο που αφήνεις τα κλειδιά σου ή το τηλέφωνό σου.

 

 

  • Φτιάξε ένα πρόγραμμα με τα ψώνια της εβδομάδας όσο καλύτερα μπορείς, ώστε να μην χρειάζεται να μπαίνεις κάθε μέσα στο σούπερ μάρκετ για ψώνια. Σε αυτό θα σε βοηθήσει πολύ αν έχεις ήδη, π.χ. από το σαββατοκύριακο, ετοιμάσει ένα πρόγραμμα για τα φαγητά που θα μαγειρέψεις την εβδομάδα που έρχεται. Ας είναι και στο περίπου το μενού, ακόμα κι έτσι θα σε βοηθήσει.

 

 

  • Μην τρέχεις να τα κάνεις όλα στην εντέλεια. Εκ των πραγμάτων αυτό σε διαλύει. Αν δεν προλάβεις να σκουπίσεις τα ψίχουλα κάτω από τα τραπέζι δεν έγινε τίποτα, αν δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις το γλυκό που σου ζήτησαν τα παιδιά εξήγησέ τους και θα καταλάβουν. Να θυμάσαι πως στα σπίτια οι δουλειές δεν τελειώνουν ποτέ. Μην ξεχνάς επίσης, πως η κατανόηση διδάσκεται στα παιδιά πρώτα από εμάς τους ίδιους τους γονείς.

 

 

  • Κράτα λίγο χρόνο για σένα. Πραγματικά σε αναζωογονεί, σου φτιάχνει όλη την ημέρα, σε κάνει καλύτερο άνθρωπο. Ξέρεις τι υπέροχο είναι να νιώθεις πως εκτός από εργαζόμενη-μητέρα-σύζυγος, είσαι και ένας ξεχωριστός και ιδιαίτερος άνθρωπος με δικό σου χαρακτήρα, ανάγκες και θέλω; Το τι θα επιλέξεις να κάνεις για σένα είναι δική σου επιλογή. Ξεκίνα γυμναστήριο, ξεκίνα μαθήματα χορού ή κεραμικής, ξύπνα μια ώρα νωρίτερα το πρωί και πιες καφέ διαβάζοντας το αγαπημένο σου βιβλίο, βγες μια βόλτα στα μαγαζιά και ψώνισε κάτι για σένα όσο μικρό ή φτηνό κι αν είναι αυτό, πήγαινε για καφέ ή για ποτό με μια φίλη σου. Κάνε πάντως κάτι για σένα!

 

 

  • Πάνω από όλα μην ξεχνάς να χαμογελάς! Το πρωί που ξυπνάς κοίτα στον καθρέφτη τη γυναίκα με το αγουροξυπνημένο βλέμμα και χαμογέλασέ της. Θα χαρεί το είδωλό σου, πίστεψέ με. Στο αυτοκίνητο χαμογέλα με το τραγούδι που παίζει στο ραδιόφωνο και μη σκας για την κίνηση στο φανάρι. Στους συναδέλφους σου χαμογέλα ακόμη κι όταν όλα πάνε στραβά.

 

 

  • Κι ακόμη καλύτερα, μερικές στιγμές ξεκαρδίσου στα γέλια! Η ζωή είναι απλώς υπέροχη.







113


Εαν θέλετε να σχολιάσετε παρακαλούμε συνδεθείτε για να έχετε πρόσβαση στα σχόλια αυτού του άρθρου.


Το μενού των διακοπών: Και τώρα...

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 

 Όλες οι πληροφορίες και τα άρθρα που θα διαβάσετε εδώ, είναι γραμμένα με αγάπη και φροντίδα,

αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν την εξειδικευμένη γνώση και τις συμβουλές του γιατρού σας.